Jul 19th, 2014 at 05:53 PM

ফলমূল ও তাদের স্বাস্থ্য বেনিফিট

প্রাচীন মানুষ 100 বছর ধরে বসবাস করতেন কেন আপনি কি কখনও বিস্ময়ের উদ্রেক? কেন তারা ক্যান্সার এবং অন্যান্য ক্রনিক রোগ আছে কি না? এই সমস্যার উত্তর প্রাচীন মানুষ ইতিমধ্যে জানত যে ফল স্বাস্থ্য বেনিফিট মধ্যে সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ. খাদ্যের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের ব্যবহার, ভালো স্বাস্থ্য বজায় রাখার এবং ক্যান্সার প্রতিরোধ জন্য অপরিহার্য একটি ক্রমবর্ধমান ঘটনাটি যেখানে আজ, ফল এটি জন্য সবচেয়ে ভাল উত্স হতে প্রমাণিত হয়েছে. তারা খনিজ এবং শারীরিক পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য উপকারী ভিটামিন সমৃদ্ধ. ফল অধিকাংশ হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি জন্য যা অপরিহার্য লোহা, রক্তে অক্সিজেন স্থানান্তর accommodates এবং ইমিউন সিস্টেম উত্সাহদান সাহায্য করে থাকে. ফল যাহা অন্যান্য খনিজ পটাসিয়াম, সোডিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম আছে. এছাড়াও শরীরের বিভিন্ন ফাংশন ভার গ্রহণ করা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে তাদের মধ্যে ভিটামিন বিভিন্ন আছে. ফল এবং তাদের বেনিফিট ফল বিভিন্ন রোগ ভালো স্বাস্থ্য বজায় রাখার এবং প্রতিরোধ জন্য সবচেয়ে ভাল উত্স হতে প্রমাণিত হয়েছে আমেরিকা শুধুমাত্র এক চতুর্থাংশ মানুষ দিনে একবার বা দুবার তাদের খেতে সবজি এবং ফল 5 বার একটি দিন এবং 35% মানুষ খেতে. ফল একটি শক্তিশালী শরীরের জন্য সবচেয়ে অপরিহার্য পুষ্টি থাকে কারণ অনুপাত কম শান্ত. তাই কিছু দরকারী হিসাবে আমাদের উপর প্রকৃতির একটি আশীর্বাদ সমানভাবে সুস্বাদু হয় কোন সন্দেহ নেই. মানুষের জন্য ফল বেনিফিট এখানে এখনও অগণ্য আছে কিন্তু যদিও বিভিন্ন ফল সংক্রান্ত কিছু ফলপ্রসূ ঘটনা: আম ফল রাজা তার মহান স্বাদ জন্য কিন্তু তার অগণ্য বেনিফিটের জন্য যে বলা হয় না হিসাবে পরিচিত. এটা আয়রন সমৃদ্ধ উৎস এবং রক্তহীন রোগীদের জন্য একটি প্রতিষেধক হিসাবে কাজ করে. এটা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এবং তাদের মেনোপজ পর দুর্বল পেতে যারা মহিলাদের জন্য আদর্শ. এটি ভিটামিন এ সমৃদ্ধ এবং চামড়া পক্বতা প্রক্রিয়া কমাতে সাহায্য করে. খেজুর খেজুর আরব রাজ্যের পরম গুরুত্ব রাখা এবং আদ্যিকাল থেকে এটা তারিখগুলি একটি 100g শক্তি সম্পর্কে 280 ক্যালোরি দিতে, একটি সম্পূর্ণ খাবার হিসাবে ব্যবহার করা হয়েছে. এই উচ্চ ক্যালরি ফল আয়রন, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং ভিটামিন বি কমপ্লেক্স সমৃদ্ধ. ভিটামিন বি কমপ্লেক্স পটাসিয়াম, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে নার্ভ impulses প্রেরণ করতে সাহায্য করে এবং পেশী cramping বাধা দেয়, যেহেতু গ্লুকোজ মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে. ম্যাঙ্গানিজ শক্তিশালী হাড় বজায় রাখতে কার্যকর. তারিখ ব্যবহার হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমিয়ে দেয় এবং এটি কোষ্ঠকাঠিন্য জন্য একটি সহজ সমাধান. স্ট্রবেরি স্ট্রবেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের রয়েছে এবং ইমিউন সিস্টেম উন্নত করতে সাহায্য করে, যা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ উৎস. সবুজ শাকসজীতে প্রাপ্ত অ্যাসিড এছাড়াও ডিএনএ এবং আরএনএ তৈরি এবং ক্যান্সার যুদ্ধ জন্য প্রচুর পরিমাণে অপরিহার্য এটি পাওয়া যায়. দাগী দাঁত অর্ধ মধ্যে স্ট্রবেরি কাটা এবং দাঁত ঘষা, আপনি একটি দৃশ্যমান পার্থক্য লক্ষ্য করা হবে. এটি ম্যাঙ্গানিজ, পটাশিয়াম, কপার এবং ভিটামিন বি কমপ্লেক্স সমৃদ্ধ উৎস. কলা আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি antidepressant ব্যবস্থাপত্র যখন পরবর্তী সময়, একটি কলা খাওয়ার চেষ্টা করুন. বিষণ্নতা কমাতে সাহায্য করে যে একটি রাসায়নিক নামক অ্যামিনো অ্যাসিড ট্রিপটোফেন কলা হয় মূলী. এছাড়াও কলা শর্করা, ফ্যাট, প্রোটিন, আয়রন, পটাসিয়াম এবং ফসফরাস একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস. কলা পাওয়া যায় ফসফরাস পরিমাণ মস্তিষ্ক উন্নয়নে খুবই দরকারী. এই জনপ্রিয় ফল এছাড়াও অম্বল জন্য একটি দ্রুত এবং সহজ প্রতিকার. কমলা কমলা লেবু পরিবারের জন্যে. এই সরস ফল ছোট খুঁজছেন চামড়া রাখার জন্য উপকারী কোলাজেন, রয়েছে. তার খোসা ছোট টুকরা চর্বণ নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ বাছা সাহায্য এবং আপনি দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী তাজা দম দিতে কারণ একটি বর্জ্য হিসেবে কমলা খোসা বিবেচনা করবেন না. এটি মুখ pH এর মাত্রা বজায় রাখে এবং দাঁতের ক্ষয় এবং গহ্বর বাধা দেয়. আনারস আনারস ত্বকের জন্য বেনিফিট প্রচুর সঙ্গে এখনো অন্য আশ্চর্যজনক ফল. এটা আঘাতের দ্বারা সৃষ্ট যে চামড়া সংক্রমণ ক্ষত নিরাময় এবং নিরাময়ের জন্য উপকারী. এটা চামড়া স্থিতিস্থাপকতা যে সাহায্য এনজাইম রয়েছে এবং ত্বক নরম করে তোলে. অন্ধকার দাগ জন্য একটি সহজ প্রতিকার আনারস মধ্যে সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ. আনারস শক্তিশালী হাড় নির্মাণ করতে সাহায্য করে এবং হজম উন্নত. আপেল একটি বয়সের বয়সী বিবৃতি, এটা আল্জ্হেইমের, অস্টিওপরোসিস এবং হাঁপানি মত প্রধান রোগ নিরাময়ের সহায়ক হিসাবে এখনও সত্য "একটি আপেল একটি দিন ডাক্তার দূরে রাখে". এটা বিশ্বব্যাপী সর্বোচ্চ চাষ ফল এবং 35% চীন চাষ করা হয়. এটি পাওয়া ফলমধ্যে প্রাপ্ত শালিজাতীয় পদার্থবিশেষ সমৃদ্ধ পরিমাণ অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি, 16% খারাপ কলেস্টেরল আপ কমাতে সাহায্য করে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ সরিয়ে ফেলা হয়. এছাড়াও এটি পাওয়া পটাসিয়াম পরিমাণ কিডনি কার্যকরী সাহায্য করে এবং পাথর অপসারণ এইডস. আঙ্গুর হিসাবে পরিচিত আঙ্গুর, "ফল রাণী" ভিটামিন এ, সি এবং B6 মত অপরিহার্য ভিটামিন রয়েছে. এটা যেমন ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, লোহা, ফসফরাস, সেলেনিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম হিসাবে এটি সংরক্ষণ করা কিছু গুরুত্বপূর্ণ খনিজ পদার্থ আছে. মাইগ্রেন নিরাময় জন্য একটি সহজ হোম প্রতিকার এটি জল যোগ ছাড়া পাকা আঙ্গুর রস পান করতে হয়. এটি হ্রাস রক্তজমাট ফলাফল রক্ত, যা নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রা উন্নতি দ্বারা হৃদয় রোগ বাধা দেয়. আঙ্গুর আরোগ্যকরণ হাঁপানি, কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম, কিডনি রোগ, স্তন ক্যান্সার এবং আল্জ্হেইমের সহায়ক. লেবু লেবু অবিরাম সুবিধা আছে যে একটি সব ঋতু ফল. আদ্যিকাল থেকে এই ফল বিভিন্ন বিষাক্ত প্রভাবিত প্রতিরোধ করা বিশ্বাস করা হয় এবং গবেষণার এটা সত্য হতে পারে প্রমানিত হয়েছে. ভিটামিন সি সমৃদ্ধ বিষয়বস্তু ভাল চামড়া স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে. এটি পাওয়া অন্যান্য অত্যাবশ্যক পুষ্টি ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, bioflavonoid, limonene এবং ফলমধ্যে প্রাপ্ত শালিজাতীয় পদার্থবিশেষ হয়. এটা antibacterial এবং বিরোধী ভাইরাল বৈশিষ্ট্য boosting তার অনাক্রম্যতা জন্য পরিচিত হয়. এছাড়াও এটি ওজন কমানোর জন্য একটি সস্তা এবং সহজ প্রতিকার. লেবু পানি এক কাপ পান আপনি নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে. তরমুজ গ্রীষ্ম তরমুজ দাহক তাপ বীট এটি ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ হিসাবে উপলব্ধ সেরা ফল. তরমুজ 100g হিসাবে একটি কম ক্যালোরি ফলের শুধুমাত্র 30 ক্যালোরি রয়েছে. এতে পটাসিয়াম বিষয়বস্তু সাহায্য সঙ্গে স্ট্রোক এবং অন্যান্য ক্রনিক হার্ট রোগের বাধা দেয়. তরমুজ মধ্যে উপস্থিত একটি lycopene পরিমাণ এই UV দন্ড ক্ষতিকর প্রভাব থেকে ত্বক সাহায্য করে. এটি ভিটামিন বি 1, বি 6, সি এবং ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে. শরীরের মধ্যে অতিরিক্ত অ্যামোনিয়া এই ফলের মধ্যে arginine, বর্তমান সাহায্যে মুছে ফেলা হবে.