পরিষ্কার পানিতে দুই হাতের কব্জি পর্যন্ত ভিজিয়ে নিতে হবে। হাতে সাবান মাখতে হবে। প্রতিটি আঙুল ও নখ ভালোভাবে ঘষতে হবে। পরে পরিষ্কার পানি দিয়ে ‍ধুয়ে ফেলতে হবে।

‘অসুখ থেকে বাঁচার চারটি ভালো অভ্যাস হলো-
১. শরীর পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখা।
২. খাওয়ার আগে এবং টয়লেট ব্যবহারের পরে সাবান দিয়ে ভালোভাবে হাত ধোয়া।
৩. নিরাপদ পানি পান করা।
৪. পরিবেশের পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা।

রোগজীবাণু আমাদের চারপাশে ছড়িয়ে থাকে। দরজার হাতল, টেবিল, চেয়ার, টয়লেটের জিনিসপত্র- ইত্যাদিতে রোগ জীবাণু থাকে।

দেহের ভেতরে রোগজীবাণু প্রবেশ করে বংশবৃদ্ধি করলে আমরা অসুস্থ হই। পরিচ্ছন্ন পরিবেশে রোগ জীবাণু কম থাকে। তাই সুস্থ থাকার জন্য পরিচ্চন্ন পরিবেশ প্রয়োজন।

সুষম খাদ্য।